Mi primera impresión con el Genteel

Genteel, Primeras impresiones

Una curiosidad para romper el hielo sobre este dispositivo:

¿Sabías que se utiliza en mascotas con diabetes?

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Tanto perros como gatos que comparten esta condición con nosotros los humanos pueden mantenerse saludables, gracias a un mayor control diario, mucho más fácil, rápido y ahorrando. Pero sobre todo de forma INDOLORA.

Así es, este dispositivo que aunque no cambia mucho la tecnología del aparato con respecto a las más antiguas, es capaz de extraer sangre de forma indolora, y además puede ser de zonas diferentes del cuerpo, dando un respiro a nuestros dedos machacados.

Se trata de poder identificar la glucemia instantánea con precisión, como se ha hecho hasta los momentos, aunque escapando de pinchazos dolorosos.

Esto es realmente fantástico cuando sabemos que tenemos que medirnos constantemente, (como mínimo 4 veces al día, antes de las comidas siempre y una después que varia cada día, es decir, lunes después del desayuno, martes después de la comida y miércoles después de la cena, así sucesivamente hasta el infinito). Todo esto sin tener en cuenta hipoglucemias no previstas, ni hiperglucemias que deben ser corregidas si o si.

Además del alivio que supone para nuestros bolsillos el hecho de comprar un producto que no necesita ser renovado a corto plazo. Hablamos entonces de una gran inversión. Porque si es un aparato costoso, que puede escaparse de nuestras manos, pero ¿ merece la pena ?

Pues si, claro que si, estamos hablando de calidad de vida. Como dice el jedi azucarado:

Si a una persona con diabetes le preguntas qué es lo que menos le gusta en su día a día con la enfermedad, probablemente incluirá en el top-three el tema de los pinchazos en el dedo y el dolor que le supone. Además, las punciones repetidas y continuadas en el tiempo van dejando en los dedos unas consecuencias en forma de callos, durezas y una cada vez mayor dificultad para conseguir la necesaria gota de sangre. En resumen, todos quisiéramos el perfecto “pinchador” (como le llamamos popularmente los azucarados).

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Genteel es la empresa que fabrica el producto con el mismo nombre que parece tan milagroso como ellos estipulan: “elimina por completo el dolor”.

Su filosofía se basa en una tecnología patentada Butterfly Touch Technology®, el Dispositivo de punción Genteel® obtiene sangre analizada desde cualquier parte del cuerpo sin dolor. Al usar el vacío, la vibración y el control de profundidad, se puede obtener la gota de sangre perfecta, incluso desde el sitio de prueba más superficial. La lanceta solo llega a los capilares sanguíneos y evita golpear los nervios del dolor por completo.

Teniendo en cuenta esto, me compré el Genteel en noviembre del 2017, y ahora os quiero contar mi primera impresión y posterior uso os doy toda mi opinión al respecto.

Como veis, estaba muy contenta de poder hacer esta gran inversión como dije, lo compré en la tienda online de DIABETIKA la cual os recomiendo. ¡Los tienen de OFERTA!. Me vino con un pequeño regalo: una chapa identificadora estilo militar, muy chula. Y los gastos de envío son gratis por la compra.

  • Hay que tener práctica en el asunto de los capuchones de diferentes colores, a mi me funciona genial el azul en los dedos, pero en la palma de la mano es más efectivo para mi el amarillo. Y con otras zonas todavía estoy testando con los otros capuchones porque no siempre me sale suficiente sangre.
  • Al principio con incertidumbre pruebas en el dedo y verificar que no duela, es como un pequeño toque, notas como te absorbe un poco la piel y escuchas el “clic”, todo en pocas milésimas de segundo.
  • Tienen en cuenta que debe ser un aparato eficaz pero con un toque de modernidad, y lo que más me gusta de este aspecto es que no se olvidan de los más peques y viene con pegatinas para decorarlo.
  • En diferentes colores para elegir nuestro Genteel. Con un bolso que permite llevarlo a donde prefieras, dentro puedes llevar también tu glucometro, tiras reactivas, lancetas, un pequeño pañuelo y hasta un boli de insulina. Además el bolso se puede colgar del cinturón o de la mano. Pero lo mejor es que sigue siendo compacto.

 

El bolso del Genteel

 

¿Cómo limpiarlo?

(Los videos aunque están en inglés se pueden leer los subtitulos en español).

 

Espero resolver muchas dudas, y que me contéis cómo os va a vosotros si habéis optado por comprarlo.

Por último me gustaría recomendarles una página que hablará muy pronto también sobre este producto, para que tengas más opiniones y puedas elegir con la mayor exactitud.

Se trata de un nuevo blog en Internet: www.mamacondiabetes.com

Pronto os traeré un top 10 de mis blogs y páginas web favoritas sobre diabetes.

Cualquier duda que tengáis contactarme, y compartimos ideas.

 

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“The kids menu” ¿lo has visto?

Documentate, The Kids Menu

Un documental que ofrece esperanza ante la obesidad infantil, dando la educación necesaria a los niños para que sepan decidir por lo más saludable.

Dirigido al genero infantil, aunque también pretende concienciar a adultos capaces de instruir a los niños con el ejemplo, padres, maestros, médicos.

Dirigida por: Kurt Engfehr es el equipo que produjo el documental “Fat, Sick & Nearly Dead” (que también lo puedes ver en Netflix).

Protagonizada por: Joe Cross

Producida por: Joe Cross

Audio: Inglés. Subtitulos: Español, Inglés

Duración: 1 h 28 min

Año de estreno: 2015 (EE.UU)

The kids menu

La obesidad en sí no es el problema. Es sólo un indicador del riesgo que estamos corriendo. El verdadero problema del cual se deriva la obesidad infantil, es la educación, la falta de accesibilidad a los productos más saludables y la mala influencia que penetra en las mentes de los niños que ven como sus ídolos consumen productos procesados.

Hace 30 años era raro ver a un niño con diabetes tipo 2, porque la dieta a cambiado. Pero las bebidas azucaradas son las culpables de este hecho. Son la causa de ésta plaga. Además estamos programados para desear grasas y azúcares. El 69% de los adultos en Estados Unidos son obesos. Nos hemos vuelto adictos al azúcar.

¿Sabías que si un niño tiene un padre o una madre obesa, tiene 40 % más de probabilidad de ser obeso?. Y cuando los dos son obesos las probabilidades se multiplican por 2. Por eso los padres son ejemplo. Sí no dedicamos tiempo a la salud tendremos que dedicar tiempo a la enfermedad.

Hay que comprender que estamos ante una sociedad cegada, los hábitos alimenticios empiezan antes de llevarte el alimento a tu boca, pero no en ese mismo instante, sino en el supermercado. Sí, es allí donde surge el problema, y es que el 50 % de las decisiones se toma en los pasillos.

Somos como ratoncillos adictos en un laberinto lleno de nuestra droga (el azúcar).

Además se vuelve mucho más difícil cuando tienes el alimento esperándote en la nevera, porque ya decidiste comprarlo.

Y es que no basta con tener la lista de la compra preparada, hay que llegar a cambiar los hábitos, porque son tanto o más fuertes que tu intención de bajar de peso y comer saludable.

Mejorar la alimentación es sólo el objetivo. Para llegar a ello debemos comprar de forma inteligente, y para eso tenemos que evadir las estrategias de venta a las que estamos continuamente expuestos.

La cuestión es crear hábitos, las empresas gastan millones y millones en descubrir cómo movilizarnos a comprar.

Marketing de los supermercados

Se calcula que “Wal-Mart” tiene unos ingresos anuales de $446.995 millones de dólares.

En España, Mercadona, Carrefour y Dia suman más de 36.500 millones de euros en ingresos, en 2016. Mercadona es la que domina la jugada con 21.623 millones de euros, en 2016. Y todavía en 2017 a pesar de estar de remodelaciones en sus supermercados sigue siendo lider a nivel nacional.

Cuota de mercado de Gran Consumo en España (%)

Cuota de mercado de Gran consumo en España

Mercadona-Juan_Roig-Empresas

El presidente de Mercadona, Juan Roig, durante la presentación de resultados de 2016.

Por eso quiero compartir con vosotros algunas tácticas que llevan a cabo para manipular nuestro inconsciente y nos incitan a comprar.

Utilizan un sin fin de maneras pero quiero hacer conciso y preciso este ranking.

4 Tácticas que utilizan en los supermercados que quizás no conocias

1era táctica:

Utilizan los alimentos más saludables para llamar nuestra atención, ejemplo:

En el Mercadona la sección de productos de la huerta está en el centro, por eso aunque entres por cualquiera de las dos puertas debes recorrer un trecho para llegar a tu objetivo, pero claro cuando llegas a por una lechuga y tomates, tu inconsiente se relaja y es el momento de pecar, de camino a la caja.

Para nadie es un secreto que nuestra billetera se ve profundamente afectada porque se encargan de que algo más “caiga sin querer” en el carrito de la compra.

Cuando eliges el producto, y lo metes en el carrito, ya sea pizza, helados, galletas con chocolate o patatitas, se supone que la venta de este está asegurada un 80 %.

2da táctica:

Los productos más caros están expuestos a la altura de tus ojos, ejemplo:

La “altura de los ojos”  es el mejor ángulo de visión. Descubierto por el fundador de Kodak. Fíjate que los productos más caros son los que están expuestos así. Sobre los 51-53 centimetros por encima del suelo.

Y es entonces cuando juegan con la inocencia y colocan los productos azucarados y super procesados “para niños” en los estantes inferiores. Porque para los niños los envoltorios atrayentes son más llamativos.

3era táctica:

Colocan productos relacionados en el mismo pasillo, ejemplo:

En los pasillos se produce un pequeño desorden que genera estar más tiempo buscando el producto que necesitas, y por supuesto le añaden banda sonora, pero no para hacer más amena la estancia, sino para crear un retraso en el nivel de rápidez de la compra. Mientras más lento te muevas mejor.

Así tendras tiempo de fijarte en esos pequeños pero precisos detalles, las galletas justo al lado del zumo y la leche, los cacahuetes con las aceitunas y un poco más allá las patatitas con los refrescos.

4ta táctica:

Explotan nuestros 5 sentidos, ejemplo:

Juegan con nuestro olfato. Cuando pasamos por el pasillo de la panadería, ¡uhmmm!. Ese olor a pan recien hecho, nos encanta.

Y ni hablar de las muestras gratis, ese es el anzuelo que nos lanzan, lo probamos y nos apetece seguir consumiendolo, por eso el 95% de los que tomamos una muestra gratis compramos el producto.

Ya ves que todo tiene sentido, nada es casualidad, está todo tremendamente estudiado. Pero no entres en panico, te pienso ayudar y aquí tienes 2 formas de cambiar el chip en un chasquido de dedos:

  • Lo mejor es revelarte ante el pasillo interminable del IKEA. Hazlo al contrario. Rompe el mal hábito. O intenta cambiar de sentido de vez en cuando.
  • Lee las etiquetas. No te dejes engañar por el eslogan, lo importante está en los ingredientes y el valor nutricional. Y si no tienes tiempo mejor compra más productos saludables como frutas, verduras, legumbres…etc.

Así que no olvides que la industria alimentaria es un negocio que empieza en los supermercados y todo lo que pretenden es hacer de nuestro dinero su dinero.

 

 

5-estrellas

 

 

http://www.kidsmenumovie.com/

Fed Up (2014) on IMDbThe kids menu

A white sphere made of large jigsaw pieces, with letters from several alphabets shown on the pieces https://en.wikipedia.org/wiki/The_Kids_Menu

 

Membrillo casero

Conteo de HC, Mermeladas y membrillo, Mi diabetes, Recetas

Mini receta porque nunca fue tan fácil preparar membrillo.

 

Sólo 5 ingredientes.

*Recordatorio: 1 RACIÓN = 10 g. de HC (Hidratos de Carbono)

    Ingredientes

📌 Membrillo = 600 g (2 membrillos grandes)📍HC = 50 g

📌 Agua = 600 g

📌 Limones = 2 limones exprimidos

📌 Agar-agar  = 5 g

📌Stevia o sucralosa al gusto

Total de la mezcla cocida = 1100 g de peso

 

Preparación

1ero Lavar con abundante agua y vinagre o algún producto especifico para limpiar vegetales y frutas.

2do Cortar en trozos más pequeños y quitarle las semillas del corazón de los membrillos. No los pelamos para aprovechar la fibra de la piel.

3ero Colocamos en un bol con agua y el zumo de los limones los trozos de membrillo durante unos minutos para que macere un poco.

4to A continuación vertemos en una olla y después de una primera ebullición dejamos  a fuego bajo cocinar durante unos 20 min.

 5to Retiramos del fuego y en otra olla hervimos un poco de agua con 5 g de agar-agar hasta que se disuelva.

6to Introducimos los ingredientes en una batidora y licuamos hasta su completa integración.

📎 Para el total de la mezcla tiene 5 raciones.

Esto quiere decir que para untar un poco con unas tostadas por la mañana no hace falta contabilizar los HC.

📎 Para 220 g de peso en membrillo son 1 ración de HC = 10 g de HC 👌🏼👌🏼

A mi me pareció necesario hacerlo porque estuve consumiendo el membrillo comercial y además de tener muchos edulcorantes artificiales, tengo que contabilizarlo y eso no me gusta, prefiero hacerlo yo.

Sí te gusto compartelo y dímelo para seguir compartiendo mis recetas.

Mi salsa de tomate casera

Mi diabetes, Recetas, Salsas

Os quiero desvelar un ingrediente básico en mi cocina: El tomate

Los tomates son tan versátiles que no importa el formato en el que los utilicemos en ensaladas, puré, salsa, zumo, etc. Lo importante es su alto valor nutricional, lleno de hierro y vitaminas (C y E), es la mejor fruta para los diabéticos porque no eleva la glucosa en sangre, además de ser diurético, es un gran aliado para la piel.

Estudios actualizados demuestran que el consumo de zumo de tomate ayudaría a que la sangre no tenga problemas de coagulación, ya que reduce el agregado de plaquetas.

Así que os he traído una receta que utilizo muchísimo en mi cocina:

¡La salsa de tomate más rica que he probado!

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   Ingredientes

📌  Tomate pera o en rama = 6-8 unidades medianas

📌 Cebolla blanca = 1 unidad pequeña o 1/2 mediana

📌 Ajo = 1 unidad grande

📌 Pimientos = 1/2 rojo y 1/2 verde

📌 Tomate triturado = una lata entera

📌 Pimientos dulces = 2 o 3 unidades pequeños

📌 Zanahoria = 1 unidad mediana

📌 Aceite de oliva virgen extra = 4 cucharadas soperas

📌 Orégano, tomillo, albahaca y perejil en polvo o fresco al gusto

📌 Sal y pimienta al gusto

📌 Vino tinto a tu elección

 📌 Tarros de cristal = 3-4 unidades

Preparación

1ero Preparar los tarros que vamos a utilizar ya esterilizados.

2do Cortar todos los ingredientes.

3ero Pocha en una olla grande un poco de aceite de oliva virgen extra la cebolla, los pimientos dulces y salados y el ajo entero.

4to Agregar los tomates cortados en 4 partes para facilitar la disolución en la cocción y la zanahoria en trozos pequeños dejando cocer con un chorrito de vino tinto unos minutos para que se doren.

5to Añadir el tomate triturado y llevar a su primer hervor para agregar los condimentos.

6to Después tapar la olla y dejar cocinar a fuego bajo durante unos 20 min.

7mo Apartar del fuego y rellenar con la mezcla los tarros tapando con cuidado de no quemarse los dedos. Así los tarros podrán enfriarse boca abajo y quedar cerrados herméticamente.

📎 Esteriliza los tarros de cristal y sus tapas SUPER FÁCIL: colocar en una olla agua a hervir con capacidad para introducir los tarros que necesitamos. Dejar hervir unos minutos y luego dejar secar al aire boca abajo encima de un paño limpio, nunca secar por dentro para evitar volver a llenarlos de bacterias.

📎 Los tarros se conservan mejor en la nevera, pero sí se mantienen en una zona fresca en un armario también pueden aguantar más o menos 1 semana y media.

Tenía que compartirla, no tiene azúcar añadido y es baja en grasas. Super natural y saludable. ¡Imagínate!

Con está mezcla se pueden hacer un sin fin de recetas, para acompañar los espaguetis, la quinua, la lasaña o unos sándwiches con albahaca fresca y mozzarella.

¿Qué más quieres? Merece totalmente.

¡Sí la preparas y te gustó comentarme, o sí tienes una nueva forma de hacerla también sí quieres cuéntamelo!

Un saludo.

 

Mi primera impresión con el i-Port Advance de Medtronic

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Lo prometido es deuda, les traigo por fin mi primera impresión con este producto, el i-Port Advancede Medtronic.

Pero primero que todo, hagamos un flash back.

¿Cómo?, ¿cuándo?, ¿dónde? y ¿por qué? este producto llegó a mis manos.

Fue este año, exactamente en Febrero, durante el #DiabetesExperienceDay que se celebraba en Madrid. Nos dieron a los diabéticos (no puedo precisar sí fue sólo a los tipo I o sí a los tipo II también) asistentes al evento dos muestras gratuitas.

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Foto extraída de la página del evento donde nos explica con detalle (a mi novio y a mi) el funcionamiento del aparato un responsable de la marca de Medtronic.

Ya sabéis que soy una novata en esto de la diabetes y que debute el año pasado, así que no tenía ni idea de la existencia de este artilugio.

Os preguntaréis algunos ¿para qué sirve?, pues como su propio nombre indica es un puerto de inyección.

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Los diabétic@s tipo I y algunos diabétic@s tipo II debemos administrarnos insulina diariamente, varias veces al día (antes de cada comida la insulina de acción rápida), y en su gran medida nos produce molestias, ansiedad y dolor. Por lo que una herramienta como ésta es tremendamente beneficiosa para nosotr@s.

Es un aparato que puede ser utilizado por adultos y niños, Inyecciones i-Port así pues es super socorrido en el ámbito infantil, al reducir considerablemente los pinchazos.

El i-Port Advancees el primer dispositivo que combina un puerto de inyección y un insertor en un mismo producto

Con pocas instrucciones es fácil de colocar

La inserción es indolora

La cánula (minúsculo tubo flexible) que tiene como vía es la encargada de transportar al interior de nuestra piel la insulina (puede ser de 6mm o 9mm)

Su duración es de un máximo de 3 días o 75 inyecciones (lo primero que suceda)

En el mismo puerto se pueden inyectar (1ero la insulina rápida)

i-Port 2

Mi primera impresión fue: ¡Dame 2 cajas! (me pareció un producto esencial). Pero claro, tanto vale, tanto cuesta. No es gratis, y lamentablemente, no está subvencionado (por lo que tengo entendido dentro de España).

Así que me puse a investigar en la página web oficial. Para averiguar el precio, (porque de eso no hacen mucha propaganda). Y me di cuenta que son poco accesibles.

El precio (sin impuestos incluidos) es por caja de 10 unidades cada una:

1 caja 80 € 

 2 cajas 150 €

 3 cajas 200 €

El 1er i-Port Advance que me regalaron lo probé el 23/02 y en los tres días que lo tuve en mi abdomen, no me pareció “cómodo”, es decir, se despegó por uno de los bordes desde el primer día, y estuve preocupada por ello. Creo que al estar en una zona donde el pantalón puede rozarlo es mejor evitar colocarlo allí.

Probando el 1er i-Port Advance

 

El 2do i-Port Advance lo probé en el brazo, hacia la zona posterior interna para evitar el problema de las posibles rozaduras, y esta vez si se mantuvo adherido correctamente hasta el último día. Puede resultar incomodo quizás a las personas que no lleguen a pincharse bien detrás del brazo, por no poder ver con gran precisión.

Mi recomendación es que sí os lo podéis permitir lo compreis sin dudarlo, aunque sí no tenéis tanta suerte, como yo, que tendría que comprarlo sólo de vez en cuando, creo que lo mejor es en el caso de los adultos comprarlo en ocasiones especiales, como cumpleaños o navidad.

Aunque con respecto a los niños, creo que quizás le podáis sacar mas partido a una bomba de insulina, que ayudará a controlar las descompensaciones más fácilmente, desde mi punto de vista.

¡Y eso es todo amigos!, para cualquier pregunta o sugerencia, podéis dejarme un comentario o enviarme un privado por Snapchat, allí veréis con más detalle lo que comparto de mi día a día, soy bastante activa en esa red social.

Mi Snapchat es diabetikat

Un saludo.

Muesli Saludable (casero)

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He leído en algunos perfiles de instagram de personas con Diabetes tipo 1 que han dejado de comer muesli porque les sube mucho la glucosa en sangre, y es que claro normalmente todos esos productos procesados tienen azúcar añadido y frutas deshidratadas.

A mi también me pasó, pero en vez de dejar de comerlo decidí hacerlo yo misma, así puedo controlar los azúcares que le añado y elijo mejor los HC (hidratos de carbono) que más me convienen.

Yo busco productos ecológicos y sin azúcares añadidos, a poder ser con mucha fibra. Por lo que ya les digo que es importante fijarse claramente en la información nutricional que viene en cada empaque de los productos que utilizarán.

Al vivir en España pueden buscar marcas como El granero (son las que yo utilizo).

¡ESTO NO ES PUBLICIDAD!

Es una recomendación de un producto que consumo habitualmente.

Aquí les dejo mi receta, tienen que probarla, a mi me funciona y no tengo luego hiperglucemias:

*Recordatorio: 1 RACIÓN = 10 g. de HC (Hidratos de Carbono)

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    Ingredientes

📌  Copos de avena (en hojuelas) = 450 g 📍 HC = 265,5 g

📌 Avena hinchada = 50 g 📍HC = 30,25 g

📌 Amaranto hinchado = 10 g 📍HC = 7,1 g

📌 Espelta hinchada = 50 g 📍HC = 36,15 g

📌 Arroz hinchado = 50 g 📍HC = 39,25 g

📌 Quinua hinchada = 50 g 📍HC = 32,15 g

📌Mijo hinchado = 15 g 📍HC = 10,4 g

📌 Trigo sarraceno hinchado = 25 g 📍HC = 17 g

📌 Pasas = 30 g 📍HC = 21,9 g

📌 Orejones = 40 g 📍HC = 24,92 g

📌 Dátiles = 30 g 📍HC = 26,34 g

No contabilizar:

📌  Salvado de trigo = 10 g 📌 Semillas de calabaza = 50 g

📌 Semillas de girasol = 50 g 📌 Semillas de sésamo = 15 g

📌 Semillas de chía = 15 g 📌 Linaza molida = 60 g

📌 Frutos secos = 185 g

📌 Total en peso = 1185 g 📍HC TOTAL = 510,96 g

📎 1 ración de HC de este muesli = 23,19 g de peso

📎 Yo suelo desayunar de HC y no contabilizo la leche porque consumo bebidas vegetales de almendras o soja sin azúcares ni HC:

2 raciones de muesli + 1 ración de copos de avena + 1 ración de fruta  = 4 raciones

(Recomendadas por mi endocrino)

Preparación

¡Facilisima!

1ero Pesar en un bol grande todos los ingredientes (copos y cereales hinchados), uno por uno.

2do En otro bol pesar la linaza molida con las pasas, los dátiles y los orejones.

3ero Mezclar el contenido en un sólo bol y pesar de nuevo por completo.

4to Almacenar en un envase hermético, mejor sí es de vidrio.

¡Y listoooooooo!

Suele durar un mes más o menos, depende de la constancia con la que lo consuman.

 

 

Suma y sigue…

El diagnostico, Mi diabetes, Mi experiencia con los Doc, Tiroiditis de Hashimoto

Buenas tardes, por aquí ando de nuevo, no os traigo la entrada del iPort Advance, lo sé, muy pronto se las publico, pero son cosas que no tenía previstas, así que voy al grano, traigo noticias buenas y malas, y empezaré por las buenas para terminar antes.

Tuve revisión con la endocrino en Marzo de 2017, exactamente el 30, con el tema de la diabetes, tengo la HbA1c (Hemoglobina glicosilada) en 6,3 %, y es que subió un poquito, porque el mes anterior estuve un poco descontrolada, se me venció la insulina y ni me di cuenta, además la menstruación siempre nos altera las hormonas, aunque igualmente tarde o temprano iré necesitando más insulina porque mi periodo de “Luna de miel” va llegando a su fin.

Así que no me preocupo por la cifra, estoy en rango saludable. (Aunque mi meta es bajar a 5,7 %).

Mi otra noticia buena es que estoy “a régimen, es decir, hemos ajustado mis raciones de HC en el desayuno y la cena. Por lo tanto la dosis de insulina rápida también ha variado:

DESAYUNO:

(ANTES)

5 Raciones de HC , 2,5 dosis de Apidra.

(AHORA)

4 Raciones de HC , 2 dosis de Apidra.

ALMUERZO:

(SIN ALTERACIONES)

6 Raciones de HC , 2 dosis de Apidra.

(Antes utilizaba Humalog)

CENA:

(ANTES) 5 Raciones de HC,  2,5 dosis de Apidra.

(AHORA) 4 Raciones de HC , 2 dosis de Apidra.

BASAL DIARIA:

(SIN ALTERACIONES)

14 dosis de Toujeo.

Esto se debe a mis esfuerzos por bajar de peso, y estar en forma. Tengo pendiente acudir en estos días a una cita con la Unidad diabetológica para que me ayuden a preparar un plan de ejercicio acorde a mis necesidades.

Por ese lado todo muy bien ¡eh!, estoy controlando más o menos la Diabetes tipo I, para ser novata… ¿no lo creen?.

Perooooo, (siempre hay un pero) no hubo premio para mi…

En realidad, para mi sorpresa, lo que se veía como un Bocio benigno de 22 mm, [que en su día me diagnosticaron después de una ecografía (09/16) y un PAAF (biopsia) (11/16)], se ha convertido en Tiroiditis de Hashimoto con la TSH en 4,3 μUI/ml.

Por ahora sólo les cuento lo básico:

LA GLÁNDULA DE LA TIROIDES

Esta glándula está situada en la zona del cuello entre la nuez de Adán y la traquea, tiene forma de mariposa y es la responsable de producir la hormona que regula el metabolismo, la temperatura y el ritmo cardíaco.

TIROIDITIS DE HASHIMOTO

Es una enfermedad crónica, autoinmune, que sobretodo aparece con mayor frecuencia en mujeres de mediana edad. El sistema inmunitario ataca (por error) la glándula tiroidea provocando hipotiroidismo. Normalmente no hay síntomas claros (vaya que coincidencia, silenciosa como la diabetes).

SÍNTOMAS

Sobrepeso

Fatiga

Depresión

Excesiva necesidad de dormir

Pérdida de cabello

Estreñimiento

Dolor muscular

Supongo que no debo seguir ninguna dieta (porque no me han recomendado nada), aunque estuve leyendo que el gluten no está recomendado para los de esta condición.

Por ahora no necesito tratamiento, a menos que quiera quedarme embarazada, porque los niveles de TSH deberían estar un poco bajos, y como sabemos el embarazo revoluciona nuestras hormonas igual que la glucosa, y entonces habría que tener más cuidados. Sin embargo, por ahora sólo debo hacerme un chequeo cada 6 meses en analíticas y ecografías.

*Y ahora mi crítica a la Seguridad Social Española:

¿Qué puedo decir? mi especialista en Endocrinología es una trabajadora de la seguridad social (que por cierto nunca me atiende la misma persona) y puedo constatar que la crisis está afectando gravemente los horarios de atención a los pacientes.

Porque en menos de 30 min. creo recordar ya estaba fuera de consulta, y eso que hablamos de la HbA1c y de la Tiroiditis.

Imagínense, mientras yo estaba haciendo preguntas, la secretaria esperaba con el papel de (la siguiente analítica) que debía hacerme en la mano, levantándolo, invitándome a marchar (supongo que se me habían pasado ya mis minutos, en plan tarjeta prepago).

La verdad me fui muy descontenta, demasiado rápido todo, muy tosco.

Gracias a este gobierno, a los corruptos y a todo eso cada vez el presupuesto de SANIDAD en España es menor, y al final pagamos por una atención pésima.

¡Muy bien Rajoy!, cada vez somos “muy, muchos” los españoles que queremos que te vayas.

Para más info: http://www.thyroid.org/tiroiditis-de-hashimoto/

Mi retrospectiva del Diabetes Experience Day 2017

Diabetes Experience Day, Eventos

Por dónde empezar…

¡Nos fuimos a 📍 Madrid!, ¡siiiii! (yo vivo en 📍 Gijón-Asturias), el Viernes 17/02 , el viaje lo hicimos en el coche de mi novio, haciendo Blablacar🚙. (Tuve que tomar biodramina para evitar los mareos habituales).

He quedado impresionada al darme cuenta cómo la diabetes va abriéndose paso en estas nuevas generaciones de una manera exponencial, tanto en el viaje de ida como el de vuelta, alguna de las chicas pasajeras que viajó con nosotros, confirmo tener algún pariente que sufría de diabetes.

El día del evento, Sábado 18/02 , menos mal que me había descargado una APP con todo el programa, los talleres, las actividades, todo, fue muy útil, la verdad.

El evento de carácter nacional se realizó en 📍 Leganés a las afueras de Madrid, en el Auditorio UC3M, un lugar fascinante, que desde temprano abría sus puertas a cerca de 1.500 asistentes que agotamos todas las plazas. Organizado por Canal Diabetes bajo el eslogan “Nuevos tiempos para la diabetes” dedicó parte del programa a informar sobre las nuevas tecnologías, los avances en investigación, la gastronomía y el ocio de niños y adolescentes.

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En realidad la organización estuvo muy bien, prepararon un plano estupendo, no hubo perdida.

Con respecto al programa del evento me pareció que las ponencias se realizaron en periodos cortos, la información fue comprimida en lo justo y necesario, pero no faltó detalle.

Entre los ponentes primó la diversidad entre doctores especialistas y pacientes expertos, lo cual nos hizo más cercana y amena la charla.

Este proyecto desde hace cuatro años prepara una jornada llena de contenido novedoso sobre la Diabetes y todo lo que la rodea y me parece estupendo que se exponga al paciente y no a los doctores en exclusiva, ya que nosotros debemos ser los verdaderos especialistas en la materia.

Por lo que les dejo un ranking de lo mejorcito a mi parecer de este gran día:

Top 5 de ponencias del Diabetes Experience Day:

1ero: Beatriz García nos detalló cómo sobrelleva su diabetes tipo 1 con el deporte extremo que práctica en un entorno seguro y controlado.
Esta mujer es toda una superwoman, de verdad que si, tremendo ejemplo de superación. Es que con Diabetes si se puede. Ella es la primera mujer diabética tipo 1 en cruzar los 4 desiertos más “chungos” (difíciles) del mundo.

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Foto extraída de la galería del evento

2do: El Dr. Ramón Bover coordinador de la Unidad Insuficiencia Cardíaca Cardiología HCSC nos contó de qué manera una persona con diabetes puede prevenir uno de los problemas más habituales, las enfermedades cardiovasculares.
A mi me pareció super relajada esta charla, me intereso bastante el tema, lo abordo de una forma pausada pero explícita.

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Foto extraída de la galería del evento

3ero: Jorge Bondía nos demostró cómo se está educando en diabetes con tecnología.
Aquí fue cuando se me pusieron los ojos como platos, este señor nos mostró ¡todos los avances que se van desarrollando, con los cuales quedé alucinada, porque vaya ingenio, por ejemplo: lentillas medidoras de glucemia!. O el primer robot, llamado Andy, con diabetes tipo 1. En fin, genial.

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Foto extraída de la galería del evento

4to: Fátima Bosch, Catedrática de Bioquímica y Biología Molecular y Directora del Centro de Biotecnología Animal y Terapia Génica de la UA de Barcelona, presentó los avances de cómo han conseguido curar completamente la diabetes tipo 1 en perros mediante una única sesión de terapia génica.
Con esta exposición tengo sentimientos encontrados, mis principios no saben cómo posicionarse, y es que experimentan con animales, concretamente Beagles…ahí lo dejo. PARA MI ES CONTROVERTIDO.

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Foto extraída de la galería del evento

5to: Los Homenajes para los diabéticos que en épocas anteriores, en campamentos, aprendían a sobrellevar la enfermedad como en la actualidad otros países sufren la escasez de recursos.  En ese momento me emocioné, fue realmente por un lado reconfortante saber que tenemos mejor educación en diabetes, y por otro lado muy injusto que en otros países no tengan nada.

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Foto extraída de la galería del evento

Les dejo, justo aquí abajo, la web oficial del evento y los enlaces a los videos de las ponencias.

Pagina web oficial: http://diabetesexperienceday.com/

 

Volveré sin duda el próximo año, y lo recomiendo 100 %, es una experiencia muy positiva que nos ayuda a afrontar nuestra diabetes, conocí un buscador web super completo, DIABEWEB, que no sé por qué no me lo recomendaron en el debut, pero viene genial cuando estás desorientado, he empezado a seguir blogs de diabéticos tipo 1 que muestran como yo o hasta mucho mejor su día a día. Pronto publicaré un post completo sobre este tema para recomendarles los que más me gustan.

Por último, pero no menos importante, tengo que decir, que le agradezco a mi asociación: ASDIPAS (Asociación de diabéticos del Principado de Asturias) porque están haciendo una gran labor, informándonos a todos los socios con antelación sobre este tipo de evento y por hacer mucho más fácil el acceso.

También tengo que hacer mención al mejor diabético tipo 3 (mi novio), por el apoyo, porque sin él no hubiera podido disfrutar de todo ese gran día, por involucrarse aunque parece complicado, por estar conmigo desde el primer día del diagnostico. ¡GRACIAS!.

 

 

Galleticas de plátano y avena

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Esa frase que dice…:“Somos lo que comemos”.

Es totalmente cierto, por eso aunque no seas diabético debes mantener tus niveles de glucosa en sangre bajo control, esto es sinónimo de estar saludable. Por eso debemos aprender a comer, utilizando productos con bajo índice glucemico. Y así es como les traigo esta receta con plátano verde o macho.

Los plátanos verdes (o machos) tienen entre 21 g. y 34 g. de HC (hidratos de carbono) en cada 120g de porción, dice la revista American Journal of Clinical Nutrition.

El IG (índice glucémico) del plátano verde sin procesar es de 40, dice American Journal of Clinical Nutrition. El plátano verde hervido tiene un IG de 38. Esto significa que el plátano verde es un alimento de bajo IG, y no eleva el azúcar en sangre rápidamente después de ser comido.

*Recordatorio: 1 RACIÓN = 10 g. de HC (Hidratos de Carbono)

Yo los contabilice como el cambur, plátano o banana, cada 50 g de peso = 1 Ración de HC.

Ingredientes

📌 Plátano (macho) = 1327 g 📍 HC = 265,4 g

📌 Avena = 200 g 📍 HC = 118 g

📌 Harina de coco = 100 g 📍 HC = 19 g

📌 Chía y salvado de trigo (OPCIONAL PARA LOS CELÍACOS) al gusto (unos 15 g de cada) no hace falta contabilizar los HC

📌 300 ml aprox. de Leche de Soja SIN AZÚCAR AÑADIDO (por cada 100 g tiene 0.6 de HC) yo nunca la contabilizo

📌 10 g de Levadura química

📌 Canela al gusto

📌 Peso TOTAL = 1365 g 📍 HC = 402 g

Preparación

1ero 🍪 Con todos los ingredientes contabilizados mezclamos en un bol los productos secos, es decir, la harina de coco, la avena, la chía, el salvado de trigo y la canela

2do 🍪 Mientras en la licuadora o batidora de vaso trituramos el plátano (previamente desconchado y cortado en pequeños trozos para hacer más fácil y rápido el proceso), junto con la leche de Soja.

3ero 🍪 Luego incorporamos a la mezcla de los ingredientes secos, poco a poco, mientras removemos con una espátula (lengüeta), la mezcla  líquida que hicimos del plátano con la leche.

4to 🍪 Dejamos reposar unos 10 minutos a la vez que vamos pre-calentando el horno a unos 200 º.

5to 🍪 A continuación, en la bandeja para el horno colocas papel para hornear y encima con moldes de tu preferencia empiezas a darle forma a tus galletas del tamaño que quieras. (La consistencia de la mezcla no es totalmente compacta así que pones el molde encima del papel y rellenas con la mezcla y así sucesivamente).

6to 🍪 OPCIONAL: Decoramos con dos almendras en el centro.

7mo 🍪 Cocemos en el horno a 180 °C/350 °F 30 min o hasta que empiece a verse consistente y pinchamos con un palillo (en el medio de alguna galleta buscando que salga limpio).

8vo 🍪 Dejamos enfriar encima de una rejilla.

¡Y listo! ya estarían listas las galleticas, divinas como acompañante del té de media tarde, o para algún cumpleaños en plan aperitivo o regalo.

¡No tienen gluten, ni grasas, ni lactosa, ni huevos!, son perfectas.

Además he leído que este plátano contiene nutrientes como el potasio, magnesio y vitamina A, y que también tiene fósforo, calcio, vitamina C y ácido fólico. Cualquier duda o consejo dejenmelo en los comentarios.

Espero que les gusten tanto como a mi. 💙

📎Para cada galleta de 29 g
(mediana)= 8,5 g de HC

📎Para cada galleta de 23 g
(pequeña)= 6,7 g de HC

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En el punto de mira de la diabetes

Documentate, HbA1c, Mi diabetes, Mi experiencia con los Doc, Retinopatía diabética

¡He vuelto de mis vacaciones navideñas!

Sé que estuve ausente pero les traigo muy buenas noticias,

09/01/2016 ¡¡¡Mi HbA1c está más bajo, en 6,1 %!!!.

Hace tres meses me habían hecho mi primer análisis de sangre controlando la hemoglobina glicosilada después del debut y pueden ver las cifras aquí. (En el enlace explico qué es la Hb1Ac). 

Por otro lado, quería contarles que el año pasado por motivo del DÍA MUNDIAL DE LA DIABETES (14 de Noviembre) me hicieron una retinografía y me recomendaron acudir a la cita (que ya tenía preescrita por mi Doc, especialista en Endocrinología) para ver al Doc, especialista en Oftalmología.

Aquí les dejo varias retinografías de mis ojos.

Este Doc, me examino primero de la agudeza visual actual. (El control de la agudeza visual proporciona información acerca de si se puede ver con claridad o si se puede mejorar la visión con un par de lentes graduadas configuradas de forma óptima para las necesidades visuales actuales).

Después me colocaron varios tipos de gotas para dilatar la pupila con la finalidad de hacerme un control del fondo del ojo, y él Doc me explicaba que no había de qué preocuparse porque ahora mismo todo estaba bien, aunque existen multiples estudios que relacionan la hemoglobina glicosilada con la retinopatía diabética, por lo que es importante que tenga un riguroso control sobre ella.

Pero, ¿qué es la Retinopatía diabética?

Es una enfermedad vascular crónica que afecta a la retina de nuestro ojo, la cual se compone de unos pequeños vasos sanguineos, y que es sensible a la luz, situada en la parte posterior del ojo, es común en diabéticos aunque cualquier otra enfermedad que incida en la circulación correcta va a afectar.

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Esto puede producir perdida de fluido e incluso hemorragias (causando ceguera) y en los casos más graves hasta desprendimiento de la retina.

El edema macular es una de las complicaciones asociadas que se caracteriza por una pérdida de la visión central que puede provocar la percepción distorsionada de los objetos.

Se da en todos los tipos de diabéticos, sin embargo, va a ser más agresiva en los de diabetes tipo 1 a largo plazo.

Es evitable, ya que si se detecta y se trata de forma precoz puede prevenirse la pérdida grave de visión en la mayoría de los casos.

Aparece en la Diabetes Mellitus Tipo 1 o juvenil en el 98% de los pacientes a los 20 años de enfermedad y en la Diabetes Mellitus Tipo 2 o del adulto en el 60% a los 20 años de duración de la diabetes.

La retinopatía diabética es la causa más frecuente de ceguera legal entre los 20 y los 65 años en los países industrializados.

Síntomas:

  • En su 1era etapa no presenta signos evidentes
  • Sí los nervios de los músculos oculares no funcionan correctamente, se experimenta visión borrosa
  • Mala visión nocturna
  • Aparición de “moscas flotantes”

Los datos MÁS preocupantes apuntan que:

  • En general, esta enfermedad es de carácter permanente
  • Los diabéticos tenemos 25 veces más posibilidades de perder totalmente la visión que el resto de la población
  • El edema macular es la principal causa de pérdida de visión en los pacientes diabéticos
  • Estamos también en riesgo de padecer glaucoma, cataratas y otros problemas oculares.
  • Sabemos que el mismo avance que tiene en la retina sigue los mismos pasos en el riñón, el corazón, etc.

Entonces después de la revisión me plantee una pregunta: qué debe tener en cuenta una persona diabética, es decir, 

¿Qué debo CONTROLAR para no perder la visión a largo plazo?

1ero que todo ser consientes y asumir una vida saludable, con control al ser diagnosticados de diabetes para evitar complicaciones mayores, ya que LA PREVENCIÓN ES LA CLAVE.

  • DEBO hacerme un análisis en el momento del diagnostico (al ser diabético adulto)
  • Mantener un BUEN control de la GLUCOSA (HbA1c), TENSIÓN ARTERIAL Y COLESTEROL en sangre
  • NO seguir malos hábitos como: FUMAR
  • Hacerme controles periódicos aunque crea que veo bien (1 vez al año)
  • Sí tengo enfermedad renal o estoy en periodo de embarazo (suelen ser agravantes)
  • El tratamiento usual es la fotocoagulación con láser. Según sea las características del paciente y el grado de desarrollo de la enfermedad el uso del láser se puede combinar con inyecciones intravítreas de medicación antiangiogénica. Las posibles complicaciones se tratarán con cirugía.